No eres tú, es el Winter Blues.

Con el cambio de estación al invierno, las temperaturas más bajas y las escasas horas de luz, puede darse un trastorno con síntomas similares a la depresión. Esta depresión estacional, convenientemente denominada SAD (por sus siglas en inglés: Seasonal Affective Disorder) afecta al 6% de la pobación de Reino Unido. Y cuanto más al Norte vivas, más lo puedes notar.

En la Oficina Precaria decidimos ver cómo lo estábamos llevando: quizás esas ganas de dormir que no se van tienen algo que ver con el Winter Blues.

Melancolía, aburrimiento y un mal humor constante suelen ser los síntomas más comunes. También se puede dar pérdida de interés en general y una disminución de la reactividad emocional. Pasamos un poco del resto, queremos estar solos, pero a la vez no estamos a gusto, y acabamos arrastrando una desazón general.

 

No, sabemos que no es fácil encontrar tanto sol viviendo en la ciudad.

Se pueden apreciar aspectos ambientales: el frío y las escasas horas de luz hacen más dificil seguir con los mismos hábitos que llevamos durante el resto del año, como salir de casa más a menudo y relacionarse con gente. Parece una batalla perdida ante la incomodidad meteorológica, pero se trata de un cambio de mentalidad, y aumentar el número de actividades (distintas al resto del año, adecuadas a nuestras posibilidades) para obtener el mismo nivel de satisfacción.

Las chicas de psicologiaenedimburgo.com, junto con las que organizamos el taller, señalan un círculo vicioso que ya intuyes:

 

“Cuanto menos hago menos quiero hacer”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aunque no haya un manual de instrucciones universal, hay algo reconfortante en juntarse, hablar de ello y tratar de buscar un punto de vista positivo. Y salieron cosas interesantes: dar riendas al estratega que llevamos dentro iniciando la temporada de juegos de mesa; aprovechar y disfrutar de los colores de la naturaleza en invierno, quizás como excusa para sacar la cámara de fotos; o asistir a quedadas y reuniones con gente afín a ciertas aficiones. Quizás incluso aprender algo nuevo.

Si tienes algún truco, te gustaría probar algo para vencer el Winter Blues y quieres sugerencias (o voluntarios para llevarlo a cabo) deja un comentario. Vamos a intentar darle la vuelta al SAD, y que cuando llegue marzo quieras que la gente te pregunte “¿Qué has hecho este invierno?”.

El taller lo realizamos en The Autonomous Centre of Edinburgh (17 West Montgomery Pl, EH7 5HA), nuestro habitual punto de encuentro.

 

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