El autocuidado es la acción que emprendemos para cuidarnos a nosotras mismas, física, emocional y mentalmente. Incorpora los actos esenciales de cuidado en los que todas debemos centrarnos, como comer bien, mantenernos limpios y dormir lo suficiente.

Pero además de eso, el autocuidado es lo que nos nutre personalmente: las cosas que hacemos que nos reconfortan, nos calman y nos hacen sentir bien. Estas cosas varían de persona a persona – puede que te atraigan las actividades creativas, las actividades físicas, las técnicas de atención, una combinación de las tres o algo totalmente diferente.

Os dejamos aquí una pequeña guía que hemos traducido de blurtitout,para ayudaros en la realización del autocuidado; Necesario siempre, pero especialmente durante el confinamiento.

 

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